Nous avons tous des périodes ou nous nous sentons stressés. Mais lorsque cet état se prolonge, cela peut conduire au burn out. Il est important de repérer les premières signes de ce syndrome d’épuisement professionnel afin d’en limiter les conséquences.
Quelle est la cause de burn out ?
Son origine vient le plus souvent du monde du travail, même s’il existe des situations personnelles chez les parents. Il est plus souvent lié à la vie professionnelle et découle d’une sensation de mal-être ou poste de travail.
Les causes à l’origine de cette sensation sont multiples, il peut s’agir :
- d’une surcharge de travail,
- de tentions entre collègues,
- de disparités au sein de l’entreprise,
- d’objectifs inatteignables ou confus,
- de l’insécurité de l’emploi,
- de la discrimination,
- de racisme,
- disparité salariale,
Cet environnement de travail stressant peut avoir pour conséquence un épuisement professionnel. Devant une charge de travail trop importante, l’agent de sécurité est épuisé et connait alors un surmenage. La personne entre alors dans un état d’épuisement aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental pouvant parfois mener à un épisode dépressif.
Contrôler les signes précoces du burnout ?
Vous vous sentez stressé au travail ? Voici quelques mesures à prendre pour lutter contre l’épuisement professionnel.
- Fixez des limites
- Démarrez et terminez le travail à des horaires raisennables.
- Faites régulièrement des pauses pendant la journée.
- Chaque jour, accordez vous un temps de déconnection de votre téléphone et ordinateur, vos e-mail et vos réseaux sociaux.
- Prenez des vacance,
- Apprenez à refuser quelque chose lorsque vous ressentez trop de pression dans votre environnement de travail.
Préservez votre équilibre vie professionnelle et vie privé.
Prendre du recul sur une situation stressante.